CONTINUIDAD PEDAGÓGICA SEPTIEMBRE

 

Continuidad pedagógica septiembre.

Alumno:

Curso:

 

Capacidades Condicionales: RESISTENCIA

 

¡Hola!, como hemos visto en el video del trabajo practico anterior, existe habilidades motrices básicas y específicas, Pero también existen las capacidades condicionales y coordinativas.

La resistencia es una capacidad condicional muy importante para el desarrollo de las actividades diarias y deportivas. Se encuentra condicionada por la necesidad de energía para ser llevada a cabo, la cual consumimos mediante los alimentos y obtenemos por medio de distintos procesos internos.

La resistencia puede clasificarse según su duración e intensidad en

1.“Resistencia aeróbica” y 2. “Resistencia anaeróbica”.

1.  Son todas aquellas acciones de una duración superior a los 5min y presenta una frecuencia cardíaca de 150-160 bpm

(latidos por minuto), Aprox.

2.  Las acciones de corta duración hasta los 5 min, donde la frecuencia cardíaca es de 170 bpm aproximadamente y además presenta deuda de oxigeno se la denomina resistencia anaeróbica.

Otra manera de diferenciarlas es teniendo en cuenta que la resistencia aeróbica utiliza nutrientes mas oxigeno dentro de las células del musculo. Mientras que la resistencia anaeróbica es oxigeno independiente, es decir no lo necesita.

 

La frecuencia cardiaca es un dato muy importante para poder determinar la intensidad el esfuerzo de nuestras actividades junto con los datos antes mencionados.

 

Habiendo leído este pequeño resumen, clasifica las siguientes actividades según corresponda:

 

Maratón 42 km. – Partido de Fútbol- Partido de tenis- correr el colectivo 3 cuadras- levantamiento de pesas- Partido de handball– carrera de natación 400 mts crol - Carrera de velocidad de 100 mts.

 

Resistencia AERÒBICA	Resistencia ANAERÒBICA.

 

TENE EN CUENTA LA DURACIÓN DE ESTAS ACTIVIDADES!

 

Para pensar... ¿Por qué crees que en determinado momento ya no resistimos mas y debemos dejar de realizar la actividad?

 

ACTIVIDAD PRACTICA

https://drive.google.com/file/d/1fITJPuAZDF9Pa5YStYYehW0Thp0didXM/view?usp=sharing

La actividad esta subida a un archivo drive , van a tener que dar clic derecho en el link que esta es azul, y cliquear la opción que dice “ abrir hipervínculo “ eso le va a abrir en el buscador directamente el archivo y allí podrán ver el vídeo .

Les mandamos un saludo, cuidense!